楽しみが見つからない人へ 　〜「好き」を見つける3つのステップ〜

「何をしても楽しくない」「自分が本当に好きなことが分からない」
そんなふうに感じること、ありませんか？

世の中には「趣味を持て」「夢中になれることを探せ」といった言葉があふれていますが、「楽しみを見つけなきゃ」と焦るほど、余計に分からなくなるもの。

でも大丈夫。楽しみは「探す」ものというより、「ふと気づく」ものです。
今回は、無理なく「自分らしい楽しみ」を見つけるための3つのステップを紹介します。

①「楽しい」のハードルを下げる

「楽しみ」というと、大きな趣味や特技を思い浮かべがちですが、実はもっとシンプルなものでもOKです。

✅ 「ちょっと好きかも？」を大事にする
• コーヒーの香りを嗅ぐと落ち着く
• 夕方の風に当たると気持ちいい
• たまたま見た動画が面白かった

こういう**「小さな好き」**に目を向けることで、自分がどんなものに心が動くのかが見えてきます。

②「好きの種」を育てる

「ちょっと好き」なものを見つけたら、それをもう少し深掘りしてみましょう。

✅ 試しにやってみる・調べてみる
• カフェで違う種類のコーヒーを飲んでみる
• 夕方に散歩して、好きな景色を見つける
• 面白かった動画の関連動画を見てみる

「やってみる → なんかいいな → もう少し試す」このサイクルを繰り返すと、自然と楽しみが増えていきます。

③「楽しむことに許可を出す」

楽しみを見つけにくい人の多くは、「これをやって何になるんだろう？」と考えすぎてしまうことがあります。

✅ 「役に立たなくてもいい」と思う
• 誰かに評価される必要はない
• うまくなくてもいい
• ただ「楽しいからやる」でOK

「楽しんでいい」と自分に許可を出すことが、楽しみを見つける第一歩です。

楽しみは“探す”より、“気づく”もの

楽しみは、何か特別な才能がないと見つからないものではなく、日常の中にすでにある「ちょっと好き」を見つけることから始まります。

焦らなくても大丈夫です。少しずつ、「自分らしい楽しみ」を見つけていきましょう。